La constipation est un problème de santé commun qui peut être inconfortable et douloureux et dont la cause principale est ignorée. L'abus de laxatif peut détraquer le fonctionnement de votre intestin et engendrer des constipations plus fréquentes.

Heureusement, il existe de nombreux remèdes naturels qui peuvent aider à soulager la constipation rapidement. Dans cet article, nous allons explorer ces remèdes qui peuvent agir en quelques heures.

1. Thé à la Séné Contre la Constipation

Le séné est une plante qui est souvent utilisée pour traiter la constipation en raison de ses propriétés laxatives. Le thé à la séné peut agir en 6 à 12 heures. Voici comment le préparer :

1. Infusez 1 à 2 grammes (une demi-cuillère à café à une cuillère à café) de feuilles de séné dans une tasse d'eau chaude pendant 10 minutes.
2. Buvez le thé à la séné le matin à jeun. Ne consommez pas plus de deux tasses par jour.

2. Aloe Vera Une Solution Efficace Contre La Constipation

L'aloe vera a des propriétés laxatives naturelles qui peuvent aider à soulager la constipation en 4 à 8 heures. Voici comment l'utiliser :

1. Achetez du jus d'aloe vera pur dans une pharmacie ou un magasin d'aliments naturels.
2. Buvez un verre de jus d'aloe vera le matin à jeun.
3. Si vous n'aimez pas le goût du jus d'aloe vera seul, vous pouvez le mélanger avec du jus de fruit pour le rendre plus agréable à consommer.

3. Huile de Ricin Un Remède Surprenant et Naturel

L'huile de ricin stimule l'intestin et provoque des contractions qui aident à faire passer les selles. C'est un remède très efficace qui agit dans les 2 à 6 heures. Voici comment l'utiliser :

1. Achetez de l'huile de ricin pure dans une pharmacie ou un magasin d'aliments naturels.
2. Prenez une cuillère à café d'huile de ricin le matin à jeun. Ne dépassez pas cette quantité, car une trop grande quantité d'huile de ricin peut causer des crampes intestinales.

4. Huile d'Olive Pour Soulager La Constipation

L'huile d'olive peut également aider à soulager la constipation en 2 à 6 heures. Elle agit comme un lubrifiant dans le système digestif, facilitant le passage des selles. Voici comment l'utiliser :

1. Prenez une cuillère à soupe d'huile d'olive le matin à jeun.
2. Si vous n'aimez pas le goût de l'huile d'olive seule, vous pouvez la mélanger avec un peu de jus de citron.

5. Gingembre un Allié Santé Pour Évacuer

Le gingembre est connu pour aider à stimuler la digestion et peut donc être utile pour soulager la constipation en 2 à 4 heures. Voici comment l'utiliser :

1. Ajoutez 1 à 2 grammes de gingembre frais (environ une demi-cuillère à café à une cuillère à café) à vos repas.
2. Pour préparer du thé au gingembre, infusez 1 à 2 grammes de gingembre frais dans une tasse d'eau chaude pendant 10 minutes. Buvez ce thé jusqu'à trois fois par jour.

6. Graines de Lin Pour En Finir Avec La Constipation Rapidement

Les graines de lin sont riches en fibres et peuvent aider à ajouter du volume aux selles et réduit le temps de transit. Les graines de lin peuvent prendre de 2 à 3 heures pour agir, mais dans certains cas, elles peuvent prendre jusqu'à 12 heures.

Validée par une étude allemande récente c'est un allié de poids.

Voici comment les utiliser :

1. Ajoutez une cuillère à soupe de graines de lin à votre petit-déjeuner. Vous pouvez les ajouter à votre flocons d'avoine, smoothie ou yaourt.
2. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau lorsque vous consommez des graines de lin, car elles absorbent l'eau.

7. Prunes et Jus de Prune Le Remède le Plus Facile à Prendre

Les prunes et le jus de prune contiennent une substance appelée sorbitol, qui a un effet laxatif qui peut agir en 2 à 3 heures. Voici comment les utiliser :

1. Mangez quelques prunes comme collation ou ajoutez-les à votre petit-déjeuner.
2. Buvez un verre de jus de prune le matin pour stimuler votre système digestif.

Est-ce que je peux prendre plusieurs remèdes en même temps ?

Il est possible de prendre plusieurs remèdes naturels contre la constipation en même temps, mais il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés. Chaque personne réagit différemment, il est important de surveiller attentivement les résultats de chacun de ces remèdes individuellement. 

Le Mot De La Fin

N'oubliez pas que bien que ces remèdes naturels puissent aider à soulager la constipation, vous devriez éviter au maximum de vous retenir lorsque l'envie vous prends (il existe une solution si la gêne vous empêche de vous soulager).

Aussi ces remèdes ne devraient pas remplacer un régime alimentaire équilibré, une hydratation adéquate, et l'exercice physique régulier.

Si vous avez des symptômes persistants ou sévères de constipation, vous devriez consulter un professionnel de la santé.